Hart- en vaatziekten

Je hart en vaten wil je in topconditie! Wanneer je te maken hebt gehad met hartfalen is het extra goed om aan deze goede conditie te werken. Met de juiste voeding kan je het cholesterol in je bloed verlagen, je hartspier minder belasten en je bloeddruk beter controleren. Een gezond gewicht, het gebruik van de juiste soort vetten, beperken van zoutinname en de vochtinname zijn hierin belangrijk. Bij het gebruik van vetten ligt de nadruk op de gezonde vetten, deze dienen voldoende aanwezig te zijn. Vette vis kennen de meeste wel, maar ze zitten in meer producten. Wat dacht je bijvoorbeeld van een handje ongezouten noten? Ongezonde vetten zitten vaak verborgen in producten, waardoor je ze onbewust teveel kunt binnenkrijgen. Het begrijpen van etiketten kan bijvoorbeeld helpen om hier inzicht in te krijgen. En hoe maak je eten lekker op smaak als je wat minder zout wilt gebruiken? Ontvang informatie over al deze aspecten en zorg op die manier goed voor je hart!

Comments are closed